wrap

Bonjour,

Recette trouvée sur le site

DES FRUITS ET LEGUMES FRAIS

Wraps de crudités

pour 2 personnes

2 feuilles de salade

 1 petite betterave cuite

1 carotte

50 g de fromage frais

50 g de fromage blanc

0.5 pincée de sel

1/4 citron 

• 0.5 c à c de moutarde en grains

  2 tortillas souples

•  

Laver les feuilles de salade puis les sécher.

Peler les carottes, les rincer et les sècher.

Pèler la betterave.

Râper les carottes et la betterave.

Dans un bol, verser le fromage frais et le fromage blanc.

Ajouter le sel, la moutarde en grain et le jus d’un demi-citron.

Mélanger à la fourchette.

Pour préparer un wrap :

poser une tortilla devant soi sur une planche à découper.

La tartiner généreusement de sauce au fromage blanc.

Poser dessus une feuille de salade, ajouter les carottes et la betterave râpées au centre, en longueur.

Enrouler un peu la tortilla en serrant bien les légumes dedans, rabattre les côtés et continuer de rouler jusqu’à obtenir un rouleau bien fermé.

Faire de même avec la seconde tortilla.

Les couper en biais en deux parties égales.

Je vous souhaite une douce journée.

Christelle❤

Bonjour,

une recette de wraps à emporter au bureau ou en pique nique.

WRAPS SALADE JAMBON

Pour 2 personnes 

3 wraps

3 tranches de jambon blanc

75 g de fromage frais

salade

1 c à s huile de noix

1 c à s de vinaigre de cidre

sel & poivre

Etalez sur chaque wrap le fromage frais.

Emincez finement la salade.

Mélangez les ingrédients de la vinaigrette.

Mélangez la vinaigrette et la salade.

Posez le jambon blanc sur le fromage et ensuite la salade.

Roulez vos wraps.

Je vous souhaite une douce journée.

Christelle❤

Bonjour,

Quand il me reste des wraps,

je les transforme en pizza.

PIZZA WRAP D'HIVER

pour 2 personnes

2 wraps

20 cl de tomates cuisinées

100 g d'épinards lavés 

100 g de champignons émincés

1/4 de bûche de chèvre

Etalez sur chaque wrap les tomates cuisinées.

Dans une poêle, faites tomber les épinards.

Salez et réservez.

Ensuite faites revenir les champignons 5 min dans la poêle.

Déposez les épinards et les champignons sur les wraps.

Ajoutez des tranches de bûche de chèvre.

Enfournez à 180°C pendant 15 min.

Je vous souhaite une douce journée.

Christelle ❤

Encore une recette de wrap.

J'aime bien faire des wraps.

Recette trouvée sur le site :

LES FRUITS ET LEGUMES FRAIS

WRAP VEGETAL & GOURMAND

PRÉPARATION : 20 min Pour 4 personnes

4 galettes de maïs (souples, à garnir)

3 carottes

4 grandes feuilles de laitue

200 g de champignons

12 radis

4 branches de persil plat

200 g de fromage blanc à 40%

1 oignon frais

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

2 c à s de vinaigre de vin

Laver tous les légumes.

Peler les carottes et les tailler en fins bâtonnets.

Tailler les champignons et les radis (équeutés) en fines lamelles.

Ciseler le persil.

Dans un bol, verser le fromage blanc.

Saler, poivrer.

Ajouter le vinaigre et mélanger.

Ciseler les oignons frais et leurs fanes ainsi que la ciboulette.

Les mélanger au fromage blanc.

Tartiner généreusement chaque galette de maïs de sauce au fromage blanc.

Déposer sur chaque galette une feuille de laitue.

Poser au centre des bâtonnets de carotte, des lamelles de champignons et de radis, et du persil ciselé.

Plier les wraps en deux et les caler dans un plat creux.

Bonjour,

une entrée qui peut-être servie en apéritif.

J'ai découpé mes rouleaux en tronçons, pratique pour l'apéro.

Recette trouvée dans :

GOURMAND MAGAZINE

WRAPS DE GALETTES AU JAMBON ET AU FROMAGE FRAIS

Pour 4 personnes   préparation : 15 min

*4 t de jambon blanc   *16 portions de La Vache qui rit

*6 c à s de crème épaisse   *4 galettes de blé noir   * sel & poivre

Préparez la sauce en mélangeant la Vache qui rit et la crème épaisse.

Assaisonnez de sel et de poivre.

Tartinez chaque galette de sauce.

Ajoutez une tranche de jambon.

Roulez et dégustez aussitôt.

Belle journée

Kamika

Bonjour,

une nouvelle recette de Laurent Mariotte 

trouvée dans l'almanach 

MIEUX MANGER TOUTE L’ANNÉE

J'adore cuisiner des Wraps, c'est facile à cuisiner

facile à emporter pour le pique nique ou au boulot.

On mange des légumes sans s'en rendre compte.

Bref un plat idéal.

WRAP POULET MÂCHE

Pour 4 personnes   préparation : 10 à 15 min

*4 grandes tortillas de maïs    *3 blancs de poulet    *1 à 2 poignées de mâche

*quelques brins de coriandre    *1 citron    *2 avocats bien mûrs   

Lavez et égouttez la mâche.

Hachez la coriandre.

Pressez le citron.

Poêlez les blancs de poulet dans un peu de matière grasse, 5 à 7 min par côté.

Salez et poivrez.

Écrasez les avocats avec la coriandre, le jus de citron.

Placez les tortillas sur votre plan de travail.

Tartinez les de purée d'avocat.Ajoutez au centre quelques lamelles de poulet, quelques feuilles de mâche.

Rabattez un côté de la tortilla sur la garniture.

Roulez le tout et réservez au frigo.

Coupez les wraps en 2 et dégustez.

Belle journée

Kamika

Bonjour,

une recette trouvée dans le magazine 

Gourmand magazine

Belle journée

Kamika

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